ANGEBOTE

entspannte-mittagspause


Entspannte Mittagspause –
Autogenes Training für Mütter
und Schwangere

8 Termine
nächster Kursstart: 1.4.2020 (außer 15.4.2020)
mittwochs 13:00 – 13:45 Uhr

von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt

Gerade im stressigen Alltag fehlt es häufig an bewussten Pausen zum Durchatmen und Innehalten, bei sich Ankommen und Kraft tanken für den restlichen Tag. All das bietet der Mittagskurs Autogenes Training gezielt für Schwangere und Mütter, die durch ihre spezielle Lebenssituation häufig stärker gefordert sind. In diesem Kurs darfst Du dir eine kurze Auszeit für Dich gönnen, ohne Pflichten, Aufgaben oder Erwartungen von anderen. „Du musst nichts müssen, Du musst nichst sollen, Du musst nichts tun – alles was Du hier tust geschieht in Leichtigkeit und ohne Anstrengung!“ Du erlernst die Grundstufe des autogenen Trainings und kannst somit die Entspannung jederzeit selbstständig und bewusst im stressigen Alltag abrufen und einsetzen.

Das autogene Training geht davon aus, dass wir mit unserem Geist unseren Körper beeinflussen können. Mit Hilfe verschiedener Formeln erlebst Du Entspannungsempfindungen wie Schwere, Wärme, Ruhe, ruhigen Puls, angenehme warme Ströme in der Magengegend und entspannte Kühle auf der Stirn. Durch das regelmäßige Üben des autogenen Trainings kannst Du emotionale Gelassen-heit, tiefe Entspannung und ein besseres Körperbewusstsein erreichen. Außerdem kannst Du es gezielt bei körperlichen Beschwerden wie z.B. Schlafproblemen oder Schmerzen einsetzen, um diese zu lindern.

Grundsätzlich förderst Du durch deine Entspannung ein entspanntes Familienumfeld, denn es gilt „entspannte Mütter – entspannte Kinder – entspannte Familie“. Wenn auch Du bewusst etwas für Dich tun möchtest und entspannt aber dennoch mental erfrischt in die zweite Tageshälfte starten möchtest, melde Dich an bei Linda Jemrych: startegesundheit@gmail.com

 

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